Hallo! Herzlich willkommen auf meiner Webseite. Ich bin Evgeniya. Meine schöne Kindheit habe ich in der sonnigen und warmen Stadt Taschkent in Usbekistan verbracht. Im Jahr 2003 bin ich mit meinen Eltern und meinem Bruder nach Deutschland ausgewandert. Seitdem habe ich viel Veränderung in meinem Leben erfahren. Ich habe in Spanien, Australien und USA gelebt und gearbeitet und bin meiner Passion dem Reisen gefolgt. Aktuell lebe ich in meiner Lieblingsstadt – Köln.

 

Ich bin in einer warmherzigen Familie aufgewachsen. Wir wurden dazu angehalten, immer für andere da zu sein und den Bedürfnissen anderer Vorrang zu gewähren. Angemessen der Gesellschaftswerte zu handeln, freundlich zu anderen und streng zu sich selbst zu sein. Die eiserne Selbstdisziplin und Strenge, hat mir geholfen gewissenhaft meine Rollen als gute Tochter, Schwester und Freundin erfüllen zu können und im beruflichen Leben voranzukommen. Sie haben mich gleichzeitig meiner Kreativität, Spontanität und Lebensfreunde beraubt. Die eigenen Maßstäbe in allen Lebensbereichen habe ich sehr hoch angesetzt, ohne zu hinterfragen, was ich eigentlich selbst brauche und möchte. So hatte ich kaum eine Chance, mit mir selbst zufrieden zu sein.

In einer schwierigen Lebensphase wurde mir bewusst, dass ich etwas radikal verändern muss. So hat mein persönlicher Weg im Bereich der Persönlichkeitsentwicklung begonnen. Ich hatte einen ganz - einfachen und gleichzeitig schwierigen - Wunsch: glücklicher zu sein. Ich habe viele Bücher gelesen, Kurse und Coachings besucht und viele verschiedene Methoden ausprobiert, um eine bessere Version meiner selbst zu werden. Meistens hat der Effekt nicht lange angehalten. Ich merkte, dass ich öfter in eine Selbst-Optimierungsfalle geriet. Im Hintergrund  schwankte der allgegenwärtige Glaubenssatz: "Ich bin nicht gut genug.". Durch zu hohe Anforderungen an mich selbst, habe ich mich blockiert und kam trotz viel Bemühungen meinen persönlichen und beruflichen Zielen und Wünschen nicht näher.   

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Ich bin sehr froh, in einem persönlichen Coaching und danach in meiner Ausbildung zum ACT Coach auf eine realistische und menschliche Methode gestoßen zu sein, die meine Haltung zu vielen Dingen verändert hat. Der ACT Ansatz ist empirisch begründet und verbindet modernste wissenschaftliche Erkenntnisse aus der dritten Welle der Verhaltenstherapie mit Akzeptanz und Achtsamkeitsprozessen der altertümlichen östlichen Praktiken, die alt wie die Welt sind. Ich bin präsenter und achtsamer geworden und kann meine Gedankenwelt besser von der realen Welt trennen. Dies hilft mir enorm meinen Fokus nicht auf meine „Defizite“, sondern auf meine Stärken zu richten. Mir ist bewusstgeworden, dass das, was ich versucht habe, zu "eliminieren", ein wichtiger Teil von mir selbst ist und meine Einzigartigkeit widerspiegelt. Meine besten Begleiter und Unterstützer in diesem Transformationsprozess waren die Ehrlichkeit zu mir selbst in Verbindung mit Selbstmitgefühl.

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Streng zu sich selbst zu sein, sich ständig zu eigenen Ungunsten mit anderen zu vergleichen, sich selbst zu bestrafen und Schuldgefühle zu haben, bring einen nicht weiter. Gut mit sich umzugehen heißt, langfristig zu eigenen Wünschen und Bedürfnissen zu stehen. Es fängt alles in der Beziehung zu uns selbst an, wie wir mit uns täglich umgehen, wie wir die Beziehungen mit anderen gestalten, wie wir in der Außenwelt agieren, welche Ziele wir uns stecken und auf welche Art und Weise wir sie erreichen. Diese Erkenntnis hat mein Leben verändert. Es hat mir geholfen, aus der Sackgasse der Selbstoptimierung herauszukommen, mich mit meinem Herzen zu verbinden und basierend auf meinen Werten mein Leben zu gestalten. Dies hat mich auch zu meiner Berufung als Coach geführt. So habe ich es zu meiner Lebensaufgabe gemacht, Menschen auf Ihrem Weg zu einem erfüllten, freudvollen, selbstbestimmten Leben zu begleiten, in dem sie eine liebevolle Beziehung zu sich selbst aufbauen und sich mit Ihren Herzen und Werten verbinden.